voetbalclub K.ESK Leopoldsburg

Medisch Actieplan

Info voor trainers omtrent blessurepreventie
  • Help een groot aantal blessures te voorkomen door voetbalspelers zelf positief te beïnvloeden (spelers opjutten, negatief aanpakken,… zorgt voor ongecontroleerde reacties wat gemakkelijker tot blessures kan leiden).
  • Zorg als trainer voor een goede en verantwoorde training die afgestemd is op het leerplan van de spelers ( warming up/cooling down, belasting/belastbaarheid ).
  • Wees op de hoogte van de algemene gezondheid en medicijngebruik bij je spelers.
  • Geef informatie en advies aan de jeugdspelers en ouders ( bepalende rol van de groeispurt, badslippers tijdens het douchen,……)
  • Verminder de kans op of ernst en duur van sportblessures door het aanleren van de juiste techniek.
  • Detecteer dreigende blessures bij de spelers, indien nodig verwijs je deze door naar een kinesist of dokter. Breng de ouders op de hoogte.
  • Moedig de spelers aan om voldoende te drinken want hun dorstperceptie is lager.
  • Zorg voor goede trainingsopbouw( oa stabilisatie oef in de voorbereiding, periodisering bij de bovenbouw,…)
  • Zorg voor een veilige sportomgeving ( veranker verplaatsbare doelen, hou rekening met weersomstandigheden, ….)
  • Stimuleer fairplay, een gezonde leefstijl en aangepast gedrag in alle omstandigheden.
  • Verstrek kledij-advies: zorg er bijvoorbeeld voor dat de spelers aangepaste kledij en schoeisel dragen (een vocht en/of temperatuur regulerend shirt onder het wedstrijd/ trainingshirt, voldoende warme kledij in de winter, lange broek een must in de winter, zorg voor verse kledij na de training/wedstrijd, draag de juiste schoenen, beenbeschermers altijd verplicht).
  • De juiste opbouw
  • De beste preventie tegen blessure is een goed opgebouwde conditie, een goede opwarming, correct uitgevoerde stretchoefeningen en coolingdown.
    • Voor de opbouw van je conditie loop je best op niet-verharde ondergrond zoals zand, gras of bosgrond.
    • Asfalt en beton zijn minder aan te raden.
    • Goede loopschoenen (schokdempend) zijn een must.
    • Als intensiteit kies je best een tempo waarbij je nog kan praten.
    • Vermijd weerstandstraining en krachttraining (na puberteit).
Info voor spelers en ouders omtrent blessurepreventie
Eerste Hulp Bij Sportongevallen
Vijf gouden tips voor jonge sporters
Administratieve procedure in geval van blessure
Laat mature spelers
Alcohol- en drugpreventie in het jeugdvoetbal
Trainen bij koud weer

Websitesponsors

Hoofdsponsors

Logo Argenta Leopoldsburg
Logo Computermeester.be
Logo Jennen schildersbedrijf
Logo Talent4People
Logo The Water Purifier
Logo PLP Coatings

Adresgegevens

KESK Leopoldsburg

Heidestraat 71, 3971 Leopoldsburg

Volg ons ook via

Weerbericht